1.WIEK: 24 2.WAGA: 78 - 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:106 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata Siłka 3x w tygodniu - Pon/Śr/Pią/ Cel masa , siła Witam chciałem zacząc cykl Metanabol 100 tab. i dołożyc do tego Testo stack oraz Mass xxl , witaminki vitaral badz centrum i esseliv forte
Witam chciałbym zrobić cykl na masę 12 tyg z takich środków jak teść enan + deka + boldenon może mi ktoś rozpisać jeszcze? nie kupiłem tych środków więc mogę zmienić środki na ten cykl . 1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:nie wiem -udo:64/65 cm -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,5 [...]
To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]
Elo, potrzebuje porady. Otóż ćwicze na siłowni od lutego(wcześniej tak ogólnie sporty)Od lutego nabrałem 11 kilo, niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, [...]
Witam Mam na imię Patryk mam 17 lat Cwicze na siłowni od pazdziernika ale z przerwami co miesiac teraz od maja non stop i nie zamierzam przestawac. Podstawowe wymiary Wzrost: 180cm Waga: 77kg Ciagle w góre Klatka: 99cm Biceps: 37cm Brzuch: 89cm Udo: 59cm Łydka: 37cm Wyznaczyłem sobie cele do konca roku 42dni Wyciskanie na klate 105kg obecnie 98kg [...]
Chciałem się spytać, czy jest ktoś w stanie rozpisać plan treningowy? Dieta: jest Cel: masa Staż: brak Wymiary: 174cm/48kg Sprzęt: 2x 2kg; 2 x 5kg; drążek Chodzi mi konkretnie o trening dopasowany do możliwości sprzętowych (ilość serii, ilość powtórzeń w serii, rodzaj i kolejność ćwiczeń, ilość dni treningowych itp). Strałem się coś sam ułożyć na [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:93 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO:69 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:30g na posilek WEGLOWDANY:90g na posilek TLUSZCZ:20g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trzy cylke,pierwszy na 100 tab. mietka,drugi 200tab.mietka i 20 strzalow omki,i znow 200tab.mietka i 20 strzalow propionatu 8.TRENING: [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem [...]
Witam. Mam 17 Lat, moim planem jest schudnąć. Staram sie dużo ruszać być na siłowni codziennie + jeżdżę na rowerku 20km dziennie. Moję wymiary z dnia 3 wcześnia Waga - 118 Wzrost - 192 Pas - 124 Proszę w razie czego jakiekolwiek zmiany w diecie jak coś nie będzie pasować Zmieniony przez - Darius05 w dniu 2014-09-21 21:04:36 [...]
Witam mam zamiar zacząć nową kuracje na lato, 20 wina desma hiszpania oraz 15 tescia prolongatum Polska Jelfa. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata z przerawmi 6. DIETA: -węglowodany:20mg na dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl 10 [...]
1 .WIEK:16/17 - będzie w grudniu 2 .WAGA:82 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:109 -Udo:57 -Talia:81/82 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono,nitro x pack 13,jabłczan 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:220 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:15 3. WZROST:187 4. WYMIARY:105 -biceps:46 -klatka: -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta, Ph 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przejscie z masy na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, chciałbym prosić o jakiś plan ćwiczeń + ewentualnie dietę :) chciałbym ćwiczyć na siłowni 2-3 razy w tygodniu do tego brzuszki + rozciąganie ( tutaj też kolejne pytanie, z jakimi odstępami czasowymi należy sie rozciągać) Pozdrawiam Moje Wymiary : Wzrost: 190cm Waga: 75kg Wiek: 18 Lat
[...] do 18:15-18:30 do 19:45 Boks-BJJ Czwartek 17:00 do 18:15-18:30 do 19:45 Boks-K-1 Piątek 17:00 do 18:15-18:30 do 20:00 K-1 Sobota 16:00 do 17:30 A i czy mogę chodzić do tego na siłownię ?. Sorry za tą ankietę, ale myślałem że to chodzi o tą w której podaję moje wymiary i staż na siłowni. Zmieniony przez - Dawid1214 w dniu 2012-05-13 01:19:05